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4 aliments à éviter pour combattre l’acné

4 aliments à éviter pour combattre l’acné

L’acné chez l’adulte peut être causé par un certain nombre de facteurs différents, allant des suspects habituels tels que les hormones et le stress aux agresseurs moins probables comme les médicaments et les pinceaux à maquillage. Certains déclencheurs d’acné sont difficiles à éviter, mais il existe des moyens de prendre le contrôle de ceux-ci. Une façon est avec votre régime alimentaire.

 

«Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que c’est ce qu’ils mangent qui est à l’origine de leur acné», déclare Crystal Wellman, esthéticienne. «En modifiant quelques aliments que vous mangez, vous pouvez vous hydrater et améliorer votre peau tout en évitant les éruptions cutanées», dit-elle.

Voici quatre aliments à éviter pour lutter contre l’ acné :

Sel
Une consommation excessive de sodium peut déshydrater votre peau et provoquer un gonflement. Cela peut rendre plus difficile la guérison de la peau après une évasion. Pour éliminer le sel caché dans votre alimentation, assurez-vous de laver tous les aliments en conserve, comme les haricots et les légumes, et évitez tout ajout de sel.

Pain et grains raffinés

Les grains raffinés ont un indice glycémique élevé et peuvent faire augmenter le taux de sucre dans le sang, ce qui provoque une explosion d’insuline, entraînant une augmentation des éruptions. Pour une alternative saine aux glucides, choisissez du riz brun, riche en vitamine B, une vitamine connue pour lutter contre le stress et réguler le niveau hormonal.

Lait écrémé

Le lait sans matière grasse contient des hormones biodisponibles, ce qui peut entraîner des éruptions cutanées chez certains. Au lieu de cela, essayez le lait d’amande: il contient 50% de la quantité quotidienne recommandée de vitamine E, qui contient des antioxydants qui sont parfaits pour la santé de votre peau.

Boissons mélangées
Il n’y a pas moyen de s’en sortir, l’alcool déshydrate votre peau, ce qui accentue les rides et empêche la peau de guérir. Pour aggraver les choses, ajouter du jus de canneberge sucré ou d’autres édulcorants au cocktail crée un cauchemar pour votre peau. Si vous consommez de l’alcool, buvez-le tel quel sans additifs et nourrissez-le tout au long de la soirée.

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